Yogakurse

Mehr Information zu den Kursen
findest du hier unter Yoga.

Info/Anmeldung:
verena@kreative-herzensarbeit.at

Yoga in Ampass

jeden Dienstag

19.30 - 21.00

laufend wieder ab Mitte September 2024 - Juni 2025

Nimm dir Zeit für dich, in wohlwollender Achtsamkeit tiefer in deinen Körper, deinen Atem und Geist nach Innen einzutauchen und deine Wahrnehmung zu verfeinern und zu vertiefen.

Yoga mit Senior_innen

Donnerstags, 9.30 - 10.45 Uhr

im Yoga Mitte in Innsbruck

In diesem Kurs stehen sorgfältig aufgebaute körperliche Übungen, ein achtsames Umgehen mit dem Atem und feinfühliges inneres Erleben im Mittelpunkt.

Energie, Kraft und Entspannung für den Beckenboden im Yogaunterricht

Samstag, 10. Mai 2025

9.30 - 17.00

Für Yogalehrende und Interessierte.

Eine bewegte, spannende und entspannte Reise in die Tiefen deines Beckens – Anatomie und ganzheitliche Zusammenhänge des Beckenbodens trifft auf spürendes In-Kontakt-Sein.

Yoga

Körper – Atem – Entspannung – Meditation

Yoga bedeutet für mich:

Den Körper bewohnen,
nach Innen spüren,
mich allem zuwenden,
tiefer gehen
und darin verankert nach Außen wirken.

Denn individuell angepasste, achtsam ausgeführte Übungen mit Körper, Atem und Geist sind im Yoga Werkzeuge, um tiefer in Kontakt mit sich selber zu kommen. Auf diesem Weg nach Innen können eigene Bedingungen bewusster und klarer werden. Ganz natürlich kann dabei mehr Ruhe und Gelassenheit entstehen, um mit den Herausforderungen des Alltags konstruktiv und selbstverantwortlich umgehen zu können.

In meinen Yogastunden (Einzel- oder Gruppenunterricht) ist es mir ein Anliegen, einen Raum zu schaffen, in dem es nicht darum geht, etwas zu können, etwas „richtig“ oder „gut“ zu machen. Sondern einen Raum, um sich selbst immer wieder neu zu entdecken – um letztendlich mehr und mehr in sich selbst anzukommen.

Yoga ist für mich also unter anderem eine Kunst, dem zu begegnen was sich zeigt. Es vermittelt Werkzeuge, im Alltag mit unangenehmen Gefühlen, Emotionen oder Schmerzen geschickter umzugehen. Yoga kann uns über tiefe Entspannung und Mediation mit feineren, tieferen Ebenen in Kontakt bringen und uns erahnen lassen, dass wir mehr sind als unsere Persönlichkeit.

Yoga-Einzelunterricht:

In den Yoga-Einzelstunden in unserer Praxis in Hall ergibt sich die Möglichkeit, eine ganz individuelle Übungssequenz zusammenzustellen – angepasst an die jeweiligen körperlichen und zeitlichen Bedingungen. Dabei kann ich mich genau an Deinem Anliegen orientieren.

Warum Einzelstunden?

Um eine individuelle Yogapraxis zu erarbeiten
Spezielle Aktivierung des Vagus Nervs im Sinne eines Traumasensiblen Yoga
Um Unterstützung bei emotionalen Heilungsprozessen und herausfordernden Lebenssituationen zu bieten (siehe auch kreative Herzensarbeit)
Als Unterstützung bei körperlichen Einschränkungen und Schmerzen
Zur Erarbeitung einer Entspannungspraxis
Für Frauen: Um den Zugang zur Beckenkraft, zum „FrauSein“
zu vertiefen (siehe auch BeckenRaum)

Alle meine Kurse und Einzelstunden sind bei der SVA für den Gesundheitshunderter zertifiziert!

Yogakurse im „Yoga Mitte“ in Innsbruck und in Ampass:

Yoga bedeutet, den Bedingungen,
so wie sie jetzt sind, Raum zu geben
sich dem zuzuwenden, was jetzt präsent ist und
sich dem zu öffnen, was entdeckt werden will.