Du willst mehr über den Vagusnerv wissen? Dann lies hier meinen Artikel über „Vagusnerv, Polyvagaltheorie und Yoga“.
Rest and Restore Protokoll
Was haben chronische Müdigkeit, Bluthochdruck, Stress, Long Covid, Ängste, Schlaf- und Verdauungsprobleme, chronische Schmerzen und andere körperliche und seelische Krankheiten gemeinsam? Meistens spielt dabei eine Dysregulation des Nervensystems eine große Rolle. Denn ein ausgewogenes autonomes Nervensystem ist Grundvoraussetzung für körperliche und seelische Gesundheit.
Und genau hier setzt das Rest and Restore Protokoll™ (RRP) an:
Das RRP ist eine innovative, musikbasierte Hörtherapie zur Unterstützung bei chronischem Stress, Trauma und funktionellen Störungen. Entwickelt von Dr. Stephen Porges (Begründer der Polyvagaltheorie) und Anthony Gorry reguliert das RRP das autonome Nervensystem und fördert dadurch tiefe Entspannung, Regeneration und psycho-physische Balance.
Das RRP basiert auf jahrzehntelanger Forschung zu physiologischen Rhythmen im Körper – einschließlich Herzfrequenz, Atmung, Blutdruck und Verdauung – und verbindet dieses Wissen mit modernen Soundtechnologien von Sonocea®.
Wie funktioniert das Rest and Restore Protokoll?
Wir nehmen Klang und Rhythmus nicht nur über unsere Ohren wahr – wir reagieren auch auf biologischer Ebene darauf. Präzise abgestimmten Rhythmen, spezifische Frequenzen und auditive Verarbeitungstechniken von RRP stimulieren in unserem Körper wieder unsere inneren natürlichen Rhythmen, die durch Stress und Krankheit aus dem Gleichgewicht gekommen sind. Das Rest and Restore Programm sendet so Signale von Sicherheit an das Nervensystem. Der Sympathikus wird dadurch gedämpft, der Parasympathikus aktiviert und ein Zustand von mehr Ruhe und Entspannung und ein inneres Gleichgewicht kann entstehen. Auch das Immun- Hormon,- und Verdauungsystem wird in diesem Zustand besser reguliert und Heilungsprozesse und Regeneration werden unterstützt.
Was kann RRP bewirken?
Klient*innen berichten u. a. von:
- Mehr Entspannung & innerer Ruhe
- Verbesserter Schlafqualität
- Weniger Angst & Depression
- Besserer Darmfunktion
- leichterer Zugang zu Gefühlen
- ausgeglicheneres Nervensystem
Erste Studienauswertungen:
Das Rest and Restore Protokoll richtet sich daher an Menschen mit:
- chronischem Stress
- Traumafolgestörungen
- Depressionen und Ängsten
- chronischenVerdauungsbeschwerden
- Schlafsstörungen
- Chronischen Schmerzen und Erschöpfung
- psychischen Belastungen
- a.
Es ist ideal als ganzheitliche Ergänzung zu medizinischen Therapien, Psychotherapie, Körperarbeit, Coaching oder anderen Gesundheitsangeboten.
Nach einer Einführung von mir inkl. nervensystemregulierenden Übungen (inkl. Audios) in der Praxis oder über Zoom kann das Hörtraining mit Hilfe einer App und Kopfhörer oder Soundbar zuhause absolviert werden. Es wird auf dich und dein Nervensystem individuell abgestimmt - das heißt du wirst täglich (oder jeden zweiten Tag) zwischen drei und 30 Minuten hören. Auch während der Durchführung von RRP wirst du von mir begleitet.