Das Safe and Sound Protokoll (SSP) ist ein therapeutisches Hörtraining, das speziell gefilterte Musik nützt, um das Autonome Nervensystem zu regulieren. Durch die speziellen Frequenzen der Musik wird der Vagusnerv (Teil des Parasympathikus) stimuliert, wodurch ein Zustand von mehr Sicherheit, Ruhe, Entspannung und Verbundenheit entstehen kann. Das Protokoll basiert auf jahrelanger Forschung von Dr. Stephen W. Porges und beruht auf der Polyvagal Theorie. Mehr Infos dazu findest du hier
Das SSP kann u.a. eingesetzt werden bei:
- Stress und Trauma
- Long COVID & CFS
- Hochsensibilität
- Ängsten, Schul- & Prüfungsangst & Konzentrationsschwierigkeiten
- Panikattacken und Schlafprobleme
- Chronische Schmerzen & Fibromyalgie
- Reizdarm
- …
Wirkweise vom Safe and Sound Protokoll
Das Safe and Sound Protokoll trainiert mit speziell modulierter Musik den mit rund 7 mm kleinsten quergestreiften Muskel – den Musculus Stapedius im Mittelohr. Dieser filtert Geräusche aus der Umgebung und das Gehörte wird so auf Sicherheit oder Gefahr hin überprüft und eingeordnet. Im Idealfall hören wir eine Frequenz zwischen 600 und 2000 Hertz – dann fühlen wir uns sicher und geborgen.
Ist der M. Stapedius ist er auf „Alarm gepolt“, dann erschlafft er: dadurch fokusiert man sich auf Geräusche von Gefahr und Bedrohung. Was in einer aktuellen Gefahr sinnvoll sein kann, setzt auf Dauer das Nervensystem in einen chronischen Zustand von Kampf, Flucht oder Erstarrung.
Wenn man nun aber die Mittelohrmuskulatur durch SSP trainiert,kann sie hoch- oder niederfrequente Geräuschquellen herausfiltern und so dem Nervensystem Sicherheit vermitteln. Der Sympathikus wird gedämpft und es kann ein Zustand von Sicherheit, Entspannung und Ruhe entstehen. Auch das Immun,- Hormon,- und Verdauungssystem wird in diesem Zustand besser reguliert und Heilungsprozesse werden unterstützt.
Normale Musik zu hören wirkt zwar augenblicklich entspannend, kann aber die nachhaltigen Änderungen nicht bewirken.
